Gefühlstagebuch

Auf der Suche nach einem Gefühlstagebuch für mein Kind stieß ich immer wieder auf dieselbe verwirrende Darstellung: Gefühle wurden als bunte, aber dennoch furchteinflößende Monster abgebildet.

Dabei ist die Kernbotschaft der modernen, emotionalen Erziehung so klar: Alle Gefühle sind in Ordnung.

Wir sollen unseren Kindern beibringen, dass ihre Emotionen nicht falsch, nicht unangebracht und keinesfalls zu unterdrücken sind.

Warum werden sie dann als Kreaturen dargestellt, die wir instinktiv mit Angst, Dunkelheit und Negativität assoziieren?

Wie können wir unseren Kindern vermitteln, dass ihre Gefühle willkommen sind, wenn wir sie gleichzeitig als etwas Monströses brandmarken?

Dieser offensichtliche Widerspruch ist der Grund, warum ich dieses Gefühlstagebuch entworfen habe. Es entstand aus der tiefen Überzeugung, dass unsere Gefühle keine Monster sind, die es zu besiegen gilt, sondern wertvolle Begleiter, die wir kennenlernen dürfen.

Entdecke die Welt deiner Gefühle - gemeinsam mit tierisch starken Freunden!

Ob mutig wie ein Löwe oder schüchtern wie ein Reh: In diesem Tagebuch haben alle Gefühle ein Zuhause. Dieses Buch ist der perfekte Begleiter für Kinder und Eltern, um spielerisch die eigenen Emotionen zu verstehen.

Es erwarten euch auf knapp 150 Seiten 12 Wochen voller… …Gefühls-Tiere: Liebevolle Illustrationen, die Emotionen greifbarer machen …Rätsel-Spaß: Jede Woche ein kleines Rätsel oder eine bunte Aufgabe …Rückblicke: Lasst gemeinsam immer sonntags die Woche Revue passieren …Starke Lösungen: Eigene Strategien für große Gefühle auf den Reflexionsseiten festhalten

Ein wertvoller Schatz für mehr Achtsamkeit und ein starkes Miteinander. Weil jedes Gefühl zählt!

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Dieses Buch ist ein liebevoller Begleiter für Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren.

Du erhältst das Gefühlstagebuch als PDF zum Selbst-Ausdrucken – in vier Farbvarianten (Blau, Lila, Orange und Grün).

Es ist weit mehr als nur ein Buch, es ist eine Einladung, den Tag gemeinsam ausklingen zu lassen:

Das Abendritual: Ideal für Eltern, die eine feste Routine schaffen möchten, um den Tag Revue passieren zu lassen und über Gefühle zu sprechen.

Spielerisch Entdecken: Mit interaktiven Spielen und Rätseln lernen Kinder ihre Emotionen kennen.

Gemeinsame Zeit: Während ältere Kinder die Aufgaben bereits selbstständig lösen können, benötigen Kindergartenkinder bei den Rätseln noch die Unterstützung der Erwachsenen – das schafft wertvolle Momente der Nähe.

Perfekt für alle, die den Tag nicht einfach nur beenden, sondern ihn gemeinsam mit ihrem Kind bewusst und mit einem guten Gefühl abschließen möchten.

Dieses Buch dient der spielerischen Selbsterfahrung. Es wurde in enger Abstimmung mit Pädagogen und einer psychologischen Psychotherapeutin i.A. extra für Kinder entworfen, ersetzt jedoch keine psychologische oder medizinische Beratung oder Therapie.

Tägliche Reflexion & Soziale Stärke

Begleite dein Kind über 12 Wochen hinweg auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit. Durch pädagogisch sinnvolle Fragestellungen lernt das Kind, Erlebnisse direkt mit den eigenen Gefühlen zu verknüpfen. Anstatt nur die Dankbarkeit abzufragen, rückt dieses Tagebuch das eigene Handeln und die soziale Stärke in den Fokus:

Fragen wie „Wem habe ich heute geholfen?“ fördern das Bewusstsein für das Miteinander.

Der gezielte Perspektivenwechsel hilft dabei, eigene Bedürfnisse zu formulieren und die Zuversicht für den nächsten Tag zu stärken.

Der gemeinsame Wochenrückblick

Lasst die Woche gemeinsam Revue passieren und schafft einen wertvollen Raum für Austausch.

Der Resonanz-Check hilft dabei, Schlüsselmomente zu identifizieren, während das „Silent Echo“ auch jene Situationen beleuchtet, die nebensächlich schienen, aber tiefer sitzen als gedacht. Als interaktives Bedarfs-Radar dient die Seite zudem als Frühwarnsystem für Ängste oder Bedürfnisse, die im hektischen Alltag oft untergehen.

Mit dem bewussten Reset findet die alte Woche einen runden Abschluss, bevor mit einem klaren Ziel voller Energie in die neue Woche gestartet wird.

16 Gefühle - Annehmen. Verstehen. Wachsen.

Hilf deinem Kind, die eigene Innenwelt zu entdecken und Worte für das Unaussprechliche zu finden. Mit unseren liebevoll gestalteten Gefühlsseiten wird die emotionale Entwicklung zu einer gemeinsamen Entdeckungsreise. Abstrakte Gefühle fassbar machen: Kurze, prägnante Erklärungen übersetzen komplexe Emotionen in eine kindgerechte Sprache. So versteht dein Kind nicht nur, was es fühlt, sondern auch warum. Spielerische Tier-Verknüpfung: Vom mutigen Löwen bis zum frustrierten Schneckchen – die Zuordnung zu charmanten Tiercharakteren hilft Kindern, eine gesunde Distanz zu intensiven Gefühlen aufzubauen und diese spielerisch zu identifizieren. Emotionale Intelligenz fördern: Ob Neid, Stolz oder Unsicherheit – jedes der 16 Gefühle wird wertfrei behandelt. Das nimmt den Druck und schafft die Basis für echte Resilienz und Selbstakzeptanz.

Ein unverzichtbares Werkzeug, um die komplexe Gefühlswelt in kleine, verständliche Portionen zu unterteilen und gemeinsam daran zu wachsen.

Reflexionsseiten – Mache Emotionen zu deiner Stärke!

Mit den Reflexionsseiten schaffst du dir einen sicheren Raum, um Gefühle nicht nur zu erleben, sondern aktiv zu verstehen und zu meistern.

Emotionen benennen: Halte prägende Erlebnisse ehrlich fest – ob Wut, Frust oder Trauer – und lerne, deine Gefühlswelt klarer zu sehen. Lösungen finden: Dokumentiere erfolgreiche Strategien, die dir in diesem Moment geholfen haben. Wissen nutzen: Baue dir einen Erfahrungsschatz auf, um in zukünftigen Stressmomenten sofort auf bewährte Methoden zurückgreifen zu können.

Das Ergebnis? Dein ganz eigener Leitfaden – ein persönliches Handbuch, das dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, souverän und gelassen mit starken Emotionen umzugehen.

Was macht den Unterschied?

Es gibt viele Bücher über Gefühle, aber dieses Tagebuch geht einen entscheidenden Schritt weiter. Wir setzen dort an, wo andere oberflächlich bleiben, und bieten ein Konzept, das Tiefe und Leichtigkeit vereint:

Nähe statt Angst: Während viele Bücher auf abstrakte „Gefühlsmonster“ setzen, die einschüchternd wirken können, nutzen wir liebevolle Tiere als Identifikationsfiguren. Das schafft sofort Vertrauen und weckt die Neugier. Fundiert & Motivierend: Unser Buch ist kein reiner Zeitvertreib. Es ist wissenschaftlich fundiert und wurde gemeinsam mit Pädagogen und einer psychologischen Psychotherapeutin in Ausbildung entwickelt. Kleine Rätsel und Spiele sorgen dabei für den nötigen interaktiven Spaßfaktor. Vom Moment zur Analyse: Viele Journale fokussieren sich nur auf das „Jetzt“. Wir bieten zusätzlich einen strukturierten Wochenrückblick, der hilft, Muster zu erkennen und eine tiefere emotionale Analyse zu ermöglichen. Lösungsorientiert & Präzise: Wir bleiben nicht beim Status Quo stehen. Durch aktive Reflexionsseiten halten wir konkrete Lösungen fest. Statt unpräzisem Ankreuzen von Smileys lernt dein Kind die kontextuelle Zuordnung – also die direkte Verknüpfung von Gefühlen mit realen Erlebnissen.

Der Schlüssel zu echter emotionaler Intelligenz: Präzise, lösungsorientiert und pädagogisch wertvoll.